跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位，因疫情影響，長輩待在家中時間變長，導致活動量減少、肌力下降，都是潛在的風險，防跌可以從生活小細節做起，規律運動、維持居家環境安全，都是防跌的好方法。
居家環境3部曲
2.居家防滑：地毯踏墊下方加上防滑墊、樓梯階梯邊緣加上夜光防滑條、浴室地磚防滑處理及室內保持乾燥，都可以降低滑倒的風險。
3.輔助扶手：樓梯、床邊、浴室與馬桶等安裝扶手輔助站立。
運動3處方
1.肢體柔軟度訓練(雙肩旋轉：雙肩往前與往後旋轉；腳踝運動：腳平放地板，將腳尖往上提起，靜止10秒後再放下)。
2.平衡訓練(墊腳運動：手扶椅背，腳尖、腳跟輪流上提)。
3.肌力訓練(每項動作請維持10秒)
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