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👉天冷時常有手腳冰冷問題困擾著你嗎?👈

其實這代表身體的循環系統不好,所以體表的溫度落差特別大,會隨著氣溫忽高忽低。尤其是手、腳這種距離心臟比較遠的地方,更容易有冰冷的問題。想要改善手腳冰冷的困擾,可以透過按摩或是熱敷穴道,幫助改善身體血液循環,袪除體內寒氣。

📣按摩 4穴道袪寒保暖

1️⃣足三里穴:調節免疫力、疏通經絡

位置:虎口圍住髕骨上外緣,四指向下中指指尖處。

2️⃣湧泉穴:產生熱能,讓手腳溫暖起來

位置:腳底前1/3正中凹陷處。

3️⃣勞宮穴:促進氣血循環

位置:握拳屈指時中指指尖處。

4️⃣神闕穴:讓腹部及身體溫暖、面色紅潤

位置:肚臍中央

📣穴道按摩方式

1.熱敷:用熱毛巾敷在穴道上5~10分鐘,毛巾不要過燙,感覺比體溫高些,有溫熱即可;沒有毛巾,也可以改用暖暖包,或是用吹風機的微風吹拂,但吹風機不要離得過近,免得燙傷。

2.按摩:先用拇指按壓穴道,感覺穴道酸酸,再順著順時針方向揉50~60次,一樣揉到酸酸麻麻的感覺即可。

❤歡迎各位參考圖片,有空教長輩或幫長輩按按穴道喔!❤

❄近日溫差變化大,請各位注意保暖❄

💕永春居家長照機構關心您💕

資料參考來源:HEHO健康網