年過半百，骨質密度剩多少？人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼會形成許多孔隙，呈現疏鬆的現象，導致骨頭脆弱易斷，因而增加骨折風險。因此，若室內居家環境規劃不良、地板濕滑、走道堆積雜物、照明設備不足等情形，容易造成失足跌倒，導致骨折發生，國民健康署呼籲，民眾應從年輕就要存「骨本」，以預防骨質疏鬆找上身。

存「骨本」防「疏鬆」 從日常生活做起~

骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀、不易察覺，有些中高齡患者，可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化，民眾多不以為意，把它當成正常的老化現象，根據國民健康署2017-2020年「國民營養健康狀況變遷調查」，對65歲以上民眾量測其骨質密度，結果發現國人至少有一個部位骨鬆盛行率為14.1%(男性10.4%、女性17.4%)，且隨年紀增加。另相關資料顯示65歲以上長者約每6人就有1人在一年內有跌倒的經驗，因此，國民健康署吳昭軍署長呼籲，有骨質疏鬆患者，在日常生活中應提高警覺。

1️⃣養成健康生活型態。

2️⃣規律運動，適度曬太陽。

3️⃣避免抽菸，均衡飲食。同時注意居家環境安全。

4️⃣避免跌倒，造成骨折。