瑜珈的練習有許多的好處，像是溫和的強化肌肉、提升柔軟度、有助於放鬆的運動方式以及讓自己的身體變得更健康。太陽花青年藉由瑜珈的練習，訓練不同的肌肉部位和呼吸的方式，像是腹部、背部、手臂及腿部；呼吸的練習則能幫助舒緩壓力與焦慮，使精神獲得放鬆，消除負面情緒，進而增進發揮療癒作用的睡眠品質。今日你做瑜珈了沒?快來加入我們的行列吧