衛教新知活動花絮活動資訊

🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️秋天傍晚涼涼的天氣,很適合外出散步走一走👩‍🦼👩‍🦼👩‍🦼

👩‍🦼👩‍🦯🚶‍♂️散步的幾個好處:

1.維護心臟健康💖💗💕

能幫助心臟病患者和做過心臟手術的人更快地恢復健康,降低心臟病的患病風險。

😀2.降低血壓

散步能夠幫助有效降低罹患高血壓的風險。通過改善血流情況、增加肌肉含氧量,使血管放鬆,降低血液壓力。

🧍‍♀️🧍‍♂️3.促進骨骼健康

有助增加骨密度和減緩骨質流失,對脊柱、腿部和臀部也是非常有益。

🏥4.控制血糖

散步能提高人體肌肉對葡萄糖的利用率,讓人體內的胰島素得到合理利用,有效控制血糖。

😁🤣5.趕走憂鬱

散步有助於穩定情緒,對抗憂鬱症非常有效。

🥱😴6.改善睡眠

可以消耗了白天的能量,有助於提供高質量的睡眠狀態。

💪🦵7.增加肌肉力量

保持規律的步伐有助於改善肌肉的力量和耐力,同時這也有助於個人建立耐力。

👍👌👍8.增強免疫系統

能幫助身體提高免疫系統功能,預防感冒,或使身體在感冒中快速恢復。

🎈✨🎉9.獲得一個健康的身體

堅持規律的運動對大多數人來說是困難,而經常散步是保持健康的最簡單方法。

👩‍🦼🚶‍♀️家裡長者需要陪同外出走走嗎?👨‍🦼🚶‍♀️🚶‍♂️

📞📞📞可以CALL你的好鄰居永春居家,陪你一起健康久久。