眼睛是靈魂之窗~眼睛的健康很重要，大家知道食材裡面有哪些營養素是對眼睛有幫助嗎?

類胡蘿蔔素，能補充黃斑部所需的葉黃素與玉米黃質，只能從食物中攝取。

葉黃素，大量存在於黃斑部，可幫助減少光線對眼睛的傷害。

玉米黃質與葉黃素功用相同，可藉由金黃色蔬果中攝取。

花青素，是強效的天然抗氧化劑，可提高視覺敏銳度、增加眼部血液循環。

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