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做好5件事，長輩的血糖不再亂飆 1.定時量血糖 想控制血糖正常，首要之務就是要監測血糖，作血糖日記。每天餐前、睡前定時量血糖，才能知道到底吃了什麼會讓血糖飆升，對已經在打胰島素的人來說，也才知道該怎麼調整胰島素的劑量，讓血糖維持穩定。 2.控制飲食 飲食是控制血糖最基本也最重要的原則，尤其要注意醣類食物的攝取，建議跟營養師討論每天的醣類食物攝取份量，同時掌握「三多一少」原則：多纖維、少糖、少油、少鹽。 3.規律運動 運動可以促進胰島素發揮功效，增進身體對胰島素的敏感度，降低血糖濃度，達到降血糖作用；此外，運動也能控制體重、降低膽醇、三酸甘油酯、增加肌肉與血管的彈性，進而降血壓。 4.聽醫生的建議好好治療 「當飯前血糖≧100 mg/dL，一定要就醫，不能只單靠飲食控制，」早發現早就醫，治療效果較佳。 5.定期追蹤檢查 根據糖尿病學會照護計劃指引： 。糖化血色素至少每半年檢查一次 。血脂肪至少每年檢查一次，包括總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、三酸甘油酯 。尿液微量白蛋白至少每年檢查一次 。足部檢查至少每年一次 。眼底檢查或眼底彩色攝影至少每兩年做一次 永春居家為長輩健康第一線守護。 機構專線： 06-2631014 06-6223998 永春居家關心您 影片製作:小影app 音樂來源: https://pixabay.com/music/acoustic-group-summer-walk-152722/
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