社工是個助人的工作，但也同時面對很多的壓力壓力來源的層面很廣

不管是生理的或心理的，都需要有個能夠紓解的出口紓壓團體課

透過作一本正存摺和一本負存摺，來釐清自己當下的情緒聽一首歌

用點的方式表達自己聽歌後的感覺透過抽卡片，來分享自己看到卡片後的感受工作中

對人事物的當下感受，影響著後續的發展除了離開，留下來我還能做什麼

先忽略當下的情緒，我能做到什麼，會獲得什麼當專注做一件事時，其實已經不知不覺地忽略了壓力