🧓南化樂活學堂👵
🧑🦽高齡防跌操👩🦽
規律的運動有助於預防各種疾病
🏃記住下列5口訣 大家也能在家做喔🏃♀️
1.下盤要有力-左右弓箭雙擺臂
2.筋骨要靈活-大字伸展轉陀螺
3.平衡要穩定-金雞獨立合十敬
4.環境要安全-頂天立地體自旋
5.用藥要注意-拍手跳腳如遊戲
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規律的運動有助於預防各種疾病
🏃記住下列5口訣 大家也能在家做喔🏃♀️
1.下盤要有力-左右弓箭雙擺臂
2.筋骨要靈活-大字伸展轉陀螺
3.平衡要穩定-金雞獨立合十敬
4.環境要安全-頂天立地體自旋
5.用藥要注意-拍手跳腳如遊戲