第1招、肌要有力：免用手支撐，就可以起立坐下5次

第2招、體重要維持：營養攝取要均衡，體重每年突降3公斤要當心

第3招、心要快活：多出門走動曬太陽，遠離情緒低落提不起勁

國民健康署小叮嚀若發現無法達到以上任一情形，可洽就近門診諮詢。