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🍺大魚大肉不忌口,抽菸喝酒好放鬆,小心您的血壓已失控🍺

✔️認識高血壓
血液流動衝擊血管壁引起的壓力稱為血壓。血壓本身並不是一種疾病,血壓只是提供一種力量,使血液能夠灌流到組織中的力量。因為組織每一分鐘所需的血液量都在改變,所以它需要的血壓也就不同。血壓可分收縮壓和舒張壓,高血壓是指收縮壓持續升高到 140mmHg 以上,和舒張壓持續升高到 90mmHg 以上,意即肇因於生活型態或遺傳因素。會增加風險的生活型態為超重、吸菸、飲食含有過量食鹽、咖啡、糖及喝酒,肇因於其他病症如慢性腎臟病、腎動脈狹窄、內分泌疾病或是使用避孕藥。

✔️高血壓的症狀
多數高血壓病人無明顯症狀,只能在例行的身體檢查中被發現出來。少數患者會因身體不適而就醫,自覺症狀有:頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、後頸酸痛等。

✔️治療高血壓

  1. 戒菸、運動控制。
  2. 少吃油炸食物及甜食。
  3. 少喝含糖飲料、酒類等刺激性飲食。
  4. 攝取低鹽飲食。

飲食、運動、藥物、血壓監測必須多方配合才能控制好血壓。

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