高齡者必需的5大核心訓練，幫你遠離腰酸背痛及預防跌倒

對於老年人來說，預防跌到跟傷害的發生非常重要；

隨著肌肉跟骨密度流失，身體遇到受傷得恢復速度會比年輕時慢很多。

核心肌群較強能有效降低跌倒跟受傷，正所謂預防勝於治療。

安平失智據點依COVID-19防疫管理指引

服務人員、服務對象(含陪同者)須接種疫苗第2劑滿14天；

未接種者首次提供/接受 服務前，應檢附3日內陰性證明。

活動全程請配戴口罩、遵循活動空間分流機制指引。