Uncategorized衛教新知活動資訊活動花絮

控制血糖可透過「控糖5撇步」,平日應養成良好生活習慣及配合專業照護指導,以減輕及防止併發症的發生。

一、「健康飲食 三少一高」:應請教醫師及營養師,依個人病情制定適合的飲食計畫,飲食應少油、少鹽、少糖及高纖為原則,以及均衡飲食六大類。

二、「規律運動 週週150」:每週至少有150分鐘的身體活動,並注意潛藏的危險,如跌倒、脫水等,建議運動前自我監測血糖,避免發生低血糖的情形。

三、「控制體重 減輕負擔」:在營養師及衛教師指導下,進行體重控制,或參加病友團體減重,以遠離肥胖及糖尿病帶來的威脅。

四、「規律服藥 按時規律」:依照醫師指示按時規律服藥,不可任意增減藥量或自行停止服藥,若治療期間有更換醫師,務必告知新的醫師目前服藥的情形,降低不必要的藥物交錯干擾血糖的控制。

五、「監測血糖 規律自主」:血糖值會隨著飲食、生活型態而有所變化,應養成自我監控血糖,定期正確的量測血糖,確保血糖在正常控制範圍內。

提醒民眾可定期運用政府免費成人健檢40歲以上未滿65歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次,隨時掌握自我健康,早期預防與治療,避免影響生活品質。