年假來臨，長輩的照顧不能放假🧧春節期間，美食當前更要留意飲食🥦
菜色均勻，蔬菜量至少三分之一以上，過年菜餚多油膩，長輩及三高患者一定要留意食用份量，應增加蔬菜的攝取。
🍲避免高鹽高油高糖烹煮食材可以「煮、烤、蒸」代替油炸、乾煎，以辛香料「蔥.薑.蒜.辣椒.洋蔥」減少調味料的使用，降低身體的負擔。🏋️
留意身體血液循環過年期間許多人會打麻將或看過年特別節目，活動量會減少許多，造成血液循環變差，可適時起來走動，或是來一杯熱茶.蔘茶.薑茶。💖過年期間除了要吃得好，也別忘了吃得健康。
永春居家祝大家新年快樂