🌻🌟 🌻樂活太陽花 🌻🌟🌻
📚 品格營｜自愛（二）💖

今天的品格營，青年們一起練習「自愛」🌿
自愛不是只想到自己，而是學習接納自己、照顧自己，也認識自己的心情。🪻🪻🪻

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💜 愛自己，從認識自己開始

香香老師帶著青年們一起討論：
✨ 我是特別的
✨ 我可以照顧自己
✨ 我有不開心的時候，也可以慢慢冷靜

透過簡單問答與圖像引導，青年們一步一步學習看見自己的感受。😊😊😊

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🎭 認識六大情緒

今天也一起認識不同情緒：
😃 快樂
😮 驚訝
😨 害怕
🤢 討厭
😡 生氣
😢 難過

每一種情緒都可以被看見，
不管是開心還是不舒服的感受，都是自己的一部分。

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🧘‍♂️ 情緒來了，可以怎麼做？

老師帶著青年們練習簡單三步驟：

1️⃣ 停下來🖐️🖐️🖐️
先讓自己暫停一下，不急著反應。

2️⃣ 深呼吸👍👍👍
慢慢吸氣、慢慢吐氣，讓身體先放鬆。

3️⃣ 再出發🐾🐾🐾
等心情比較平穩後，再想下一步可以怎麼做。

青年們跟著老師一起練習呼吸、看圖卡、說出感受，也在過程中學習用比較安全、穩定的方式照顧自己。👌👌👌

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💖 今天的小收穫

自愛，是學習接納自己。
情緒來了，也可以慢慢練習停下來、深呼吸、再出發。

謝謝香香老師和雪花冰老師用溫柔又清楚的方式，陪伴青年們一起認識情緒、練習照顧自己的心。

讓我們一起為太陽花青年的認真學習按個讚吧 👍🌻✨

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