衛教新知活動資訊活動花絮

長期臥床者🛌或是行動不便👨‍🦽的長者們👴,為了維持關節的正常運動、肌肉強度及軟組織的彈性,同時也要預防肌肉攣縮、關節僵硬變形,並促進血液循環;我們可藉由他人協助的方式,帶動長者們肢體的運動🏃

📌 被動關節運動有什麼好處呢?

長者可以從活動中,增加對動作的感覺,幫助手腳儘早恢復功能;藉此也可抑制或減輕,因為肢體少活動而產生的關節腫脹及疼痛感;並且透過被動關節運動,改善關節活動度以及長者本身的感受功能,進一步預防身體機能衰退,降低失能程度、減少合併症。

📌誰需要做「被動關節運動」?

1. 長期臥床者。

2. 肢體因疾病而軟弱,以致活動減少或無法活動者。

📌運動前請注意以下事項:

1. 在準備運動前,可以先向長者說明這些運動的重要性,讓對方可以安心、放鬆。

2. 協助運動的時間,最好在飯前或飯後一小時。

3. 我們要將被照顧者放在最舒服的位置上,並避免不必要的暴露,如果要活動的部位衣服太緊、有繃帶或背架,應該給予鬆開。

4. 運動前,可視情況先給予熱敷按摩以鬆弛肌肉。盡量讓病人的運動部位靠近自己的身體,減少我們的施力。

5. 需固定近端關節、支托遠端關節,動作應緩慢而柔和;原則上一天三回,每個動作重複 5-10次,每次至少 15 至 30 分鐘,如此才能達到運動的效益。

6. 在沒有引起疼痛、沒有受限的最大範圍內活動。

7. 活動進行中,應注意觀察對方的情況:

⚠️意識狀況是否變化?

⚠️被活動肢體的顏色、溫度是否改變?

⚠️隨時注意病人對活動的耐受度,有無不良反應?若有疼痛或抗拒情形應立即停止!

8. 運動時,速度要緩慢,不要太快、太急,動作要規律而有節奏。

9. 要適時請病人表達感受,多多鼓勵對方,讓彼此對於運動都能增加信心!

🚫被動關節運動禁忌🚫

⚠️ 肌肉、肌腱、韌帶在急性損傷時,以及風濕性關節炎的急性期,請不要運動喔。

⚠️脊椎不穩定或骨折的病人,以及還沒有完全癒合骨折處的關節。

⚠️惡性骨轉移者。

⚠️剛接受完手術的肌肉、肌腱、韌帶、關節與皮膚處。

⚠️深部靜脈栓塞的肢體。

👩‍❤️‍👨快來永春,讓永春幫助您💑