春光明媚，已是適合帶長輩出門曬曬太陽的好日子！

曬太陽有什麼好處呢？

1. 提升睡眠品質

白天時，光線進入視網膜，經視神經傳導，大腦就開始分泌血清素，血清素有助於讓頭腦清醒。晚上血清素則在大腦松果體內轉變成褪黑激素，到半夜時濃度達到高峰，能幫助睡眠。據英國伯明罕大學研究指出，早起多曬太陽搭配早一點吃早餐，3個星期就能調整睡眠時間、治療失眠。

2. 增加骨骼健康

維生素D缺乏會引起鈣磷代謝異常，導致骨質密度降低、骨質疏鬆、甚至骨折，而曬太陽是最直接獲得維生素D的方法，可以幫助鈣質吸收，促進骨骼、牙齒健康，長時間待在室內的人，都是骨質疏鬆的高危險群，建議每天都要撥出一點時間曬曬太陽。

3.降低血壓

暴露在陽光下的皮膚，會釋放氮氧化物，改變皮膚的一氧化氮濃度，讓動脈產生擴張，進而降低血壓，有助於降低心臟病及中風風險。

4.增強免疫系統

維生素D能活化免疫細胞，幫助提升免疫系統、改善發炎症狀，像是牛皮癬、濕疹、關節炎…等疾病，都能就由曬太陽來幫助改善。

因此有空時還是要帶長輩出門給太陽曬曬喔~

沒時間帶長輩出門嗎？沒關係！讓永春居家協助您帶長輩外出，感受春意盎然的氣息！